Bikkelyoga

Power Yoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga. Diverse fysieke houdingen (asana’s) worden achter elkaar uitgevoerd. Die fysieke houdingen ondersteun je met ademtechnieken (pranayama) en visuele focus (dristi). De houdingen vormen samen een serie die elke les verandert. Door je aandacht met behulp van de adem op het bewegen en het lichaam te focussen, ontstaat een gevoel van ‘flow’ en in het moment zijn.

De les start ontspannen, zodat je de drukte van de dag achter je kunt laten en je kunt richten op de les die komen gaat. Daarna warmen we het lichaam op door zonnegroeten uit te voeren. Daarna volgen achtereenvolgend staande-, zittende- en liggende houdingen. De les eindigt met ontspanning (savasana).